TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG PHÒNG NGỪA COVID-19
TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG PHÒNG NGỪA COVID-19
Trong tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, ngoài việc chủ động giãn cách tại nơi công cộng đông người, đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên, bạn cũng đừng quên áp dụng các biện pháp để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng để chủ động phòng bệnh từ bên trong:
1 - CHẾ ĐỘ ĂN ĐỦ CHẤT: chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất bao gồm nhóm tinh bột, rau củ quả, nhóm chất đạm, chất béo, sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày và tăng cường sức đề kháng.
2 - BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ VI CHẤT DINH DƯỠNG: bao gồm cả khoáng chất và vitamin. Trong đó có vitamin C, A, D, E, sắt, kẽm,… Các vitamin và khoáng chất này góp phần sản xuất protein quan trọng của hệ miễn dịch, ngăn ngừa quá trình oxy hóa của tế bào và tăng cường quá trình trao đổi chất.
3 - UỐNG ĐỦ NƯỚC: không nên chỉ uống nước khi khát, vì điều này sẽ làm cơ thể bị thiếu nước và ảnh hưởng không tốt. Cần chia ra các lần uống nước rải đều cho cả ngày, và mỗi lần uống lượng nước vừa đủ.
4 - TẬP THỂ DỤC VÀ NGỦ ĐỦ GIẤC: Đặc biệt việc tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc là việc hết sức quan trọng, giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất và khả năng hấp thu tốt hơn . Trong mùa dịch bệnh bạn cũng có thể tập các bài thể dục tại nhà như nhảy dây, tập aerobic hoặc chạy bộ buổi sáng,..
5 – ĐEO KHẨU TRANG, RỬA TAY THƯỜNG XUYÊN: cuối cùng hãy nâng cao ý thức tự bảo vệ bằng đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên tại môi trường công cộng để ngăn ngừa tuyệt đối nguy cơ lây lan của dịch bệnh.
Trên đây là các phương pháp tăng cường sức đề kháng theo lời khuyên của các chuyên gia y tế và dinh dưỡng. Hãy cùng chúng tôi nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe vì một Việt Nam khỏe mạnh.
------------------------
Công ty Giải Pháp An Ninh Phương Nam - Giải pháp an ninh cho gia đình, doanh nghiệp.
Địa chỉ: 447, Lê Đức Thọ, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM.
Website: https://phuongnamcamera.vn/
Hotline: 077 990 3388
Tổng lượt bình luận: {{totalComments}} - Tổng lượt trả lời: {{totalReplies}}